O dobroczynnych właściwościach zielonej herbaty mówi się od wieków. To napój bogaty w witaminy, aminokwasy, mikroelementy, które mają bardzo pozytywne działanie na cały nasz organizm. Regularne picie napojów z zielonej herbaty wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie, zapobiega rozwojowi wielu poważnych chorób. Oprócz tego wiele osób stosuje ją, jako wsparcie podczas odchudzania.
Zielona herbata na lepszą przemianę materii
To doskonała herbata na odchudzanie, która pozytywnie wpływa na trawienie, przyspiesza przemianę materii, stanowi doskonałe uzupełnienie diety. Zawarte w herbacie zielonej katechiny skutecznie hamują wchłanianie tłuszczów oraz przyczyniają się do zwiększenia ich zużycia przez organizm. To jedna z najzdrowszych herbat będących naturalnym i bezpiecznym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Już 3 filiżanki naparu dziennie pozwolą usprawnić proces redukcji tkanki tłuszczowej, przy okazji bardzo pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie. Zieloną herbatę warto pić również ze względu na to, że doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Można spożywać ją bezpośrednio przed treningiem – płyn uzyskany z pierwszego parzenia liści pobudza organizm do działania, zmobilizuje nas do aktywności fizycznej. Dzięki temu będziemy mogli ćwiczyć dłużej, jednocześnie regeneracja organizmu po treningu będzie trwała krócej. To zdrowa herbata, która nie powoduje żadnych skutków ubocznych, przy czym nie można przesadzić z ilością jej spożywanie, optymalną ilością będą 3-4 filiżanki dziennie. Jeżeli przesadzimy ilością konsumowanej herbaty, wówczas można zaobserwować senność, osłabienie organizmu, w skrajnych przypadkach może pojawić się anemię.
Większa dawka energii
To nie tylko herbata odchudzająca, wśród jej właściwości na uwagę zasługuje również pobudzenie mózgu do pracy. Zielona herbata z powodzeniem może zastąpić kawę albo niezdrowe napoje energetyczne. Gdy zależy nam na poprawie koncentracji, pamięci, chcemy pozbyć się zmęczenia, senności, to dobrym rozwiązaniem będzie zakup japońskiej herbaty o nazwie gyokuro. Ta odmiana uznawana jest za najszlachetniejszą, ponieważ jest pozbawiona charakterystycznej goryczki, ma dość słodki, delikatny smak, jednocześnie bardzo dobrze pobudza i dodaje energii. Ten gatunek herbaty, z pewnością sprawdzi się przed intensywnym wysiłkiem fizycznym.
Po czym poznać dobrej jakości zieloną herbatę?
Zielona herbata występuje w różnych odmianach dlatego, to jaką wybierzemy w dużej mierze powinno zależeć od tego, jakie mamy oczekiwania wobec przyrządzanego naparu. Jeżeli chodzi o japońskie zielone herbaty, to ich zapach powinien być bardzo intensywny, roślinny, ich listki są żywo zielone, wyglądem przypominają igły, są dosyć drobne. Warto zwrócić uwagę na intensywność aromatu, jeżeli herbata po otwarciu nie pachnie, może oznaczać to, że jest nieświeża. W porównaniu do herbat japońskich, chińskie mają jaśniejsze, żółte liście, różnią się również zapachem, który przypomina siano. Osobną odmianą zielonej herbaty jest matcha, która ma postać zielonego proszku. Herbata nie powinna mieć żadnych grudek, proszek musi być gładki a kolor żywo zielony.
Pozostaje pytanie, gdzie szukać zielonej herbaty. Choć herbaty na trawienie, odchudzanie bez problemu można znaleźć i to praktycznie w każdym sklepie, to nie wszystkie będą w stanie spełnić nasze oczekiwania. Czasami oferta biedronki może zaskoczyć, warto szukać herbat również w dużych marketach spożywczych. Jeżeli nie mamy czasu ani wiedzy na temat poszczególnych gatunków zielonej herbaty, najprostszym rozwiązaniem będzie odwiedzenie dobrej herbaciarni, gdzie sprzedawca doradzi nam odpowiedni produkt.